Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene mit verschiedenen Schwerpunkten

-HIIT mit 45-15 Intervallen, Eigengewicht oder Tools / ab 14 Jahren

PHIIT steht für Pilates High Intensity Interval Training. Es handelt sich also um ein Workout, das klassisches PilatesTraining mit dem High Intensity Interval Training, kurz HIIT, kombiniert. Durch die kurzen, aber sehr intensiven Intervalle, die durch Regenerationsphasen aufgelockert werden, soll die Fettverbrennung so richtig auf Hochtouren laufen. Beim PHIIT gehst Du also Dein Workout in der Regel für 60 Sekunden hochintensiv an und wechselst dann für 75 Sekunden in ein moderates Tempo.

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