Box Workout Hier können Anfänger und Fortgeschrittene in einer Trainingseinheit ohne Unter- bzw. Überforderung gut miteinander (ohne Körpertreffer) trainieren. Ein Ganzkörpertraining für Geist, Motorik und unser Herz- und Kreislaufsystem. Das Wichtigste an diesem Workout ist jedoch der gemeinsame Spaß!

Pilates „Alles fließt ineinander und aus der Mitte entspringt ein Fluss“

Jeder Impuls entsteht aus der Mitte und ergibt den Einklang zwischen Atmung und Bewegung. In dieser Woche wird es verschiedene Schwerpunkte geben, die sich mit den Basics des Pilates, bis hin zu Kraft, Ausdauer und komplexen Übungen beschäftigen. Pilates entsteht aus unserem Powerhouse und ist ein Training für die tiefliegenden Muskelgruppen des ganzen Körpers.

Fakten:

Täglich 1-2 Einheiten Boxen und/oder Pilates

Änderungen vorbehalten.

Anmeldung für die einzelnen Kurse ist kurzfristig vor Ort in der App möglich.

Mindestalter: 16

Experten: Frank Willer

Ausbildung in der Japanischen Kampfkunst Karate seit 1982 • Prüfung zum Meistergrad (Ausbilder) 1991 • Ausbildung in der Chinesischen Kampfkunst ab 2007 • PersonalTrainer • Rettungsassistent • Trainer in verschiedenen Unternehmen Hamburgs (KAIFU LODGE, Meridian Spa, Elixia, Sportspass etc.) für - Box- und Kickboxworkout mit eigener Marke (KiBoLetics) - TaeBo (by Billy Blanks) - Athletik Workout / Complete&Deep - S.I.T. - Pilates; Pilates Deep House mit eigener Marke (DeeLates) - Aerosling - Workshops zum Thema Selbstverteidigung für Frauen